Žiemos važiavimo kalnų dviračiu įgūdžiai daugiausia apima šiuos aspektus:
1. Taisyklinga važiavimo laikysena: viršutinę kūno dalį laikykite žemai, galvą šiek tiek pakreipkite į priekį, natūraliai sulenkite rankas, kad būtų geras viršutinės kūno dalies atramos taškas, palengvinkite juosmens sulenkimą, nuleiskite kūno svorio centrą ir apsaugokite nuo smūgio jėgos. sukeltas automobilio smūgių pernešimo į visą kūną. Abiem rankomis švelniai ir tvirtai laikykite vairą ir tvirtai atsisėskite ant sėdynės.
2. Apšilimas: prieš važiuodami žiemą būtinai apšilkite. Geriausia ištempti raumenis. Viena vertus, jis gali sušildyti visą kūną, o kita vertus, išvengti įtampų. Pradžioje nerekomenduojama sunkiai važiuoti. Norėdami kuo greičiau sušildyti automobilį, naudokite įprastą greitį ir šiek tiek didesnį pedalus, kad išvengtumėte netolygaus tepalo ir guolių bei rutuliukų pažeidimų.
3. Tinkama jojimo įranga: Rinkitės profesionalią rudens ir žiemos jojimo aprangą, kuri užtikrins šilumą ir važiavimo saugumą. Kai temperatūra žema, viršutinėje kūno dalyje galite pasirinkti vilkėti greitai džiūstančius apatinius su dviratininko kostiumu ilgomis rankovėmis, o apatinėje – vilnones dviratininkų kelnes arba rudenines. Nepriklausomai nuo temperatūros, rudenį važiuojant būtina dėvėti greitai džiūstančius apatinius. Jei neturite greitai džiūstančių apatinių, vietoj jų galite rinktis iš panašių medžiagų pasiūtą dviratininko kostiumą trumpomis rankovėmis, kad išliktumėte sausas ir neperšaltumėte.
4. Atkreipkite dėmesį į kelio dangą: Važiuodami sniege turite būti labai atsargūs. Žemė nuo neslidžios iki slidžiausios yra sausas sniegas, šlapias sniegas ir ledas. Išdžiūvęs sniegas yra mažiausiai slidus, tačiau labiausiai įtakoja greitį, todėl geriausia rinktis šlapią sniegą, o šlapias sniegas apskritai yra purvinesnis, kuris neslys. Kalbant apie ledo paviršių, stenkitės vengti pro šalį.
5. Išlaikykite tinkamą važiavimo greitį ir ritmą: važiuodami kontroliuokite greitį ir ritmą pagal savo fizinę būklę ir kelio sąlygas. Nevažiuokite per greitai ar per lėtai, kad išvengtumėte nereikalingos naštos ar pavojaus kūnui. Tuo pat metu turėtume atkreipti dėmesį ir į stabilaus ritmo palaikymą, nespartinti, nesulėtinti ar nereguliariai keisti greičio.
6. Išlaikykite gerą mentalitetą ir psichinę būseną: važiuodami turite išlaikyti pasitikėjimą ir pozityvų mentalitetą, nebijokite sunkumų dėl šalto oro ar prastų kelio sąlygų. Geros psichinės būsenos palaikymas padeda pagerinti važiavimo efektyvumą ir saugumą.
Apibendrinant galima teigti, kad važiuojant kalnų dviračiais žiemą reikia atkreipti dėmesį į taisyklingą važiavimo laikyseną, apšilimą, tinkamą važiavimo įrangą, dėmesį kelio dangai, išlaikyti tinkamą važiavimo greitį ir ritmą, palaikyti gerą mentalitetą ir psichinę būseną.
